四庄新闻 > 科技 > 「manbetx怎么手机充值」强化运球!球场边儿就能练的小练习!

「manbetx怎么手机充值」强化运球!球场边儿就能练的小练习!

来源:四庄新闻 发布日期:2020-01-11 16:27:26

「manbetx怎么手机充值」强化运球!球场边儿就能练的小练习!

manbetx怎么手机充值,今儿再给兄弟们整几个练习运球的小方法!平时接波的时候,在下面闲着没事儿就能练

几个练习动作“看着”都不算太难,最好能用加重训练球进行练习,效果事半功倍!

【1】左右提拉运球

找一条线,将球分别不断运在线的左右两侧

这算是最最基础的动作了,一般教练带刚入门儿的小孩,都会练习这个动作

【2】前后提拉运球

再找一条线,将球分别不断运在线的前后两侧

跟上个动作类似,只不过是吧左右拉球,变成了前后拉球!

【3】单手胯下运球

这个就稍微有些难了,单手快速前后交替进行胯下运球,左右手都要练习,能坚持30个不失误,就可以换另一只手了!

【4】胯下运球

这个动作,算是帝哥个人非常喜欢的热手动作,一般打球前,我都会先来两组,看着是简单,兄弟们可以先试试!

胯下运球后,直接将球拉回体前,继续胯下运球,前后都可以练

可能有兄弟会觉得这些动作不难,但是你拿着训练重球做,就是另一回事儿了

尤其在坚持运球几十下之后,就会发现,这些看似简单的动作,也不容易!

总之,想要提示球技,只要空闲下来,就是练!

日积月累,才能完爆别人!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

兄弟们! 点击了解更多↓

搜索更多【野球帝】篮球训练器材

帝哥带你练球带你飞

岳阳新闻

字母哥26+13 大洛15+8 特纳16+11 雄鹿大胜步行者取3连胜
袁隆平理发的路边店走红,女老板曾因生意不好想搬走,因袁隆平一句话留下
美国历史上的国家级盛大阅兵,特朗普亲自检阅,仪式感如何
日本人超爱吃的“天津饭”,真的是天津人的家常饭吗?

猜你喜欢